Cosa tenere in un Kit di pronto soccorso per bambini

Il Kit di pronto soccorso per il bambino è un elemento che non dovrebbe mai mancare in casa. Spesso i genitori si ritrovano a dover far fronte a piccole emergenze impreviste, che non sempre sono facile da prevedere. Una puntura di ape, una caduta accidentale, una piccola bruciatura, una febbre...

Nei casi seri va chiamato il medico o il 118, ma nei casi in cui non vi è gravità un Kit di pronto soccorso sarà utile per gestire la situazione.

Leggi cosa deve contenere

Dimagrire con la corsa: il segreto per perdere peso correndo

La corsa è uno degli sport preferiti dalle persone. In verità molti iniziano a correre perché vogliono perdere peso. 
Sei anche tu fra questi?
Beh, se stai leggendo questo articolo è probabile di sì.
Dimagrire correndo permette a tutti di restare in forma sia dal punto di vista estetico che salutare.
Ma come si fa a dimagrire con la corsa? Quanto tempo bisogna correre? Quali percorsi fare?

Quando la corsa permette di dimagrire
E' opinione comune che per dimagrire correndo sia necessario tener conto solo

dell'andatura. Molti si armano di cardiofrequenzimetri e l'unica cosa a cui badano e l'intensità della loro corsa. 

Tristezza: capirla per affrontarla

Qualche giorno fa abbiamo parlato della tristezza, e una lettrice mi ha chiesto di approfondire l'argomento, cosa che io avevo già in programma di fare anche se più in là.

Motivo per cui ho anticipato i tempi.

La tristezza è un male che senza dubbio inghiotte la nostra personalità.

Però, secondo la psicologia, la tristezza ha la sua importanza nel cerchio della nosra vita.

L'importante è saperla gestire e non lasciarsi inghiottire dai suoi contorni bui.

Il primo passo dunque da fare è capire perché ad un tratto diveniamo tristi.

Come smettere di essere tristi

La tristezza è un male silenzioso che colpisce molte più persone di quanto pensiamo.

Sai che anche le persone che sorridono sempre e sembrano eternamente di buon umore, spesso, quando nessuno le vede, sono inghiottite dalla tristezza?

Chi è triste in genere tende a isolarsi proprio per non mostrare la sua tristezza agli altri.

Ma indipendentemente dalla causa, c'è qualcosa che si può fare per liberarsi da quella nuvola grigia nella nostra testa?

Sì, qualcosa si può fare.

I fattori scatenanti e le cause dell'ansia

Lo Zingarelli (2001) definisce l’ansia uno “stato d’animo di preoccupazione, inquietudine, timore”; E’ sinonimo di “affanno, angoscia”. Deriva dal latino “anxia”, da “angere”, che viene tradotto “stringere”.

Perché si scatena?

I fattori che scatenano l'ansia possono essere molteplici, e non è verosimile pretendere di delineare criteri assoluti, considerata l’unicità del vissuto e della personalità di ciascun essere umano. Gli esperti hanno tuttavia individuato una serie di cause che potrebbero toccare più o meno da vicino la condizione di chi ne soffre.

Depressione postpartum: sintomi, cause e come esser d'aiuto

La depressione postpartum si riferisce agli episodi depressivi che si presentano dopo aver partorito. Possono presentarsi non solo dopo la nascita di un bambino, ma anche dopo un aborto spontaneo o l'interruzione di una gravidanza.
La gravità dei sintomi varia da caso a caso.

Differenza tra baby blue, depressione postpartum e psicosi
Il “baby blu” è un periodo successivo al parto caratterizzato da malinconia, ansia, irritabilità, cambiamenti di umore e stanchezza. Ma si tratta di alterazioni normali, che spariscono da sole in una decina di giorni senza alcun tipo di intervento.

8 passi per smettere di fumare

Smettere di fumare è il cruccio di molti.

Tanti ci provano, eppure non tutti ci riescono. Dove sta la differenza?

Certo non nella consapevolezza dei danni arrecati dal fumo. Che chi fuma va incontro a problemi di salute più o meno gravi lo sanno tutti.

E nemmeno nella voglia si smettere, perché chi prova a farlo, in una certa misura vuole smettere.

Dunque?

La verità è che smettere di fumare è un po' come andare in bicicletta. Non ci si riesce sempre da subito. Allo stesso modo non sempre si riesce a smettere di fumare al primo tentativo, quindi se sei intezionato a smettere devi anche esser disposto a non fermarti al primo tentativo non riuscito.

Quelli che ora ti indico sono alcuni suggerimenti che sono stati utili a diverse persone. Spero di cuore che lo siano anche a te.

Alimentazione ai fast food: aumenta lo stress e crea dipendenza

Che i fast food siano acerrimi nemici della linea, non fa nessuna notizia.

Le immagini che passano in televisione e mostrano persone super obese che hanno l'abitudine di mangiare regolarmente hamburger e patatine fritte condite con ogni tipo di salsina, sono più che eloquenti.

Eppure, strano a dirsi, questo non ferma milioni di persone che continuano a ingurgitare cibi super calorici, o peggio ancora a farli ingurgitare ai propri figli. Se una volta l'abitudine di andare al fast food era occasionale, oggi per tanti è una consuetudine quasi quotidiana.

C'è da dire che una ricerca recente ha dimostrato che questo tipo di cibo crea dipendenza,

Alimentazione sana: la corretta colazione

“La colazione è il pasto più importante della giornata” ripetono a coro i nutrizionisti.

Ma è anche vero che a secondo della parte di mondo in cui ci troviamo, il contenuto della colazione varia sensibilmente. Andiamo da un contenuto prettamente dolce, ad uno salato.

E allora quali sono gli alimenti che andrebbero mangiati a colazione?

Acqua

L'acqua dovrebbe essere il primo alimento che il corpo assume dopo la nottata di sonno.

L'acqua regola il contenuto di materiale tossico del nostro organismo e facilita l'assorbimento dei nutrienti necessari.

Caffé, tè o cacao

La caffeina e la teina pur essendo privi di nutrienti sono stimolanti del sistema nervoso e ci

Cancro: preveniamolo e combattiamolo con frutta e verdura

Non finiremo mai di ribadire come la salute sia strettamente legata all'alimentazione. Questo perché sebbene tutti lo sappiamo, al momento di applicare certe semplici regole nella vita quotidiana è come se all'improvviso la maggior parte di noi lo dimenticasse.

Ictus, cancro e altre gravi malattie possono essere prevenute e in certi casi anche contrastate con l'assunzione di determinati tipi di alimenti.

Nel caso del cancro, una scienziata nutrizionista, la dottoressa Stacy Kennedy, ha isolato alcuni tipi di frutta e verdure comuni che sono utili per la prevenzione e il controllo della malattia, e ne ha spiegato anche il perché.

Vediamo di quali sono.

Bambini: la piramide dell'attività fisica

Al congresso “Milanopediatria” è stata presentata la “Piramide dell'attività fisica”, ispiratasi alla già conosciuta “Piramide alimentare”.

Di cosa si tratta?

È uno schema delle attività fisiche ideali per i bambini e di come svolgerle.

La Piramide è formata da 4 gradini, che aiutano i genitori a comprendere quali attività fisiche scegliere per i loro figli, quando praticarle e per quanto tempo.

Come ha fatto notare lo stesso presidente di Milanopediatria, i suggerimenti indicati si sono dimostrati efficaci e a beneficio della salute dei piccoli, e quindi è opportuno seguirli.

Vediamo di riassumerne il contenuto in breve.

Educazione violenta: incide sulla salute fisica

Ancora una volta è l'educazione il tema di una ricerca condotta da un gruppo di psicologi del Regno Unito.

É stato analizzato come le punizioni severe, in particolare quelle fisiche, ma anche gli insulti verbali, possano influire sulla predisposizione dei figli a maturare patologie da adulti.

Il risultato finale è stato che chi è educato in modo austero e violento ha più probabilità di soffrire di alcune patologie una volta diventato adulto, come tumori, asma e problemi cardiocircolatori.

Lo studio è stato condotto in Arabia Saudita. La scelta del paese non è casuale, ma dovuta al fatto che nella cultura stessa del Paese, la violenza fisica e verbale è accettata come un

Ictus: aiutiamoci con l'omega 3

L'Omega 3 contenuto nel pesce, in particolare quello azzurro, aiuterebbe anche a ridurre il rischio di ictus.

I ricercatori dell'università di Cambridge e della Erasmus MC di Rotterdam, coordinati da R. Chowdhury e da O. H. Franco, hanno condotto uno studio revisionale prendendo in esame ben 38 studi precedenti, allo scopo di comprendere che relazione esiste tra i consumo regolare di pesce e il rischio di ictus.

Le ricerche complessivamente riguardavano studi effettuati su 800.000 persone in 15 paesi nel mondo.

Le persone esaminate erano divise tra soggetti sani, soggetti a rischio, e soggetti a cui era già stata diagnosticata una patologia cardiovascolare.

Sodio: ecco la lista nera degli alimenti troppo salati

Il sale è una delle prime cose che dietologi, cardiologi e medici diminuiscono o eliminano completamente dall'alimentazione dei propri pazienti. E a ragion veduta.

L'eccesso di sodio porta a ritenzione idrica, ipertensione, ictus e problemi cardiaci.

Cosa curiosa, anche chi fa attenzione alla quantità di sale che usa nelle proprie pietanze, rischia di ritrovarsi senza accorgersene a consumarne troppo in cibi già pronti.

Per esempio snack, patatine, noccioline e salatini (che poi lo dice la stessa parola) vari, contengono alte percentuali di sale.

Ma non sono gli unici cibi a contenerle.

La American Herat Association e la American Stroke Association, che sono due fra le

Siete troppo impazienti? Ecco cosa rischiate

Capita a tutti di perdere ogni tanto la pazienza.

Ma che dire se l'impazienza è una vostra caratteristica quotidiana? Può crearvi problemi?

Eccome!

I rischi fisici ed emotivi in cui incorrono le persone impazienti non sono affatto da sottovalutare.

Ecco un breve elenco dei principali.

1. Decisioni sbagliate
   E' emerso che chi è impaziente prende spesso decisione affrettate e superficiali. Questo a sua volta porta a decisioni sbagliate che possono

Additivi: ogni anno ne mangiamo 5 kg

Al Salone internazionale del Gusto quest'anno si è parlato di sana alimentazione.

Si è dato molto risalto al modo in cui l'alimentazione è cambiata nel corso del tempo, e di quanto sia peggiorata qualitativamente.

Matteo Giannattasio, ricercatore dell'università di Padova e direttore della rivista “Valore Alimentare”, ha fatto notare 'che mentre una volta gli italiani consumavano un 70% di cibo fresco e solo un 30% di cibo trasformato, adesso questi valori si sono invertiti, e ciò è avvenuto nel corso di circa 60 anni. Questo fa sì che il nostro stomaco si riempia di cibi di scadente qualità e di additivi chimici'.

Ha proseguito facendo notare come queste nuove abitudini influiscano anche

La tecnologia rende più impazienti

Vi innervosite quando siete imbottigliati nel traffico?

Vi da fastidio lavorare con persone che hanno ritmi più lenti dei vostri?

Aspettare è una delle cose che vi fanno saltare i nervi e vi rendono intolleranti?

Non vi preoccupate! Siete nella normalità media.

Gli esperti ritengono che rispetto al passato, la gente oggi sia molto meno paziente.

Ma probabilmente non è necessario essere esperti per verificare la realtà di questo fatto. Basta guardarsi intorno, e in certi casi basta guardarsi allo specchio.

Quello che però necessita di studio esperto, è arrivare all'origine delle cause che rendono le persone così impazienti.

Ebbene, secondo le ricerche la causa dell'aumento dell'impazienza è in parte

Pasti in famiglia: fanno bene alla salute!

Quanti pasti fate tutti insieme come famiglia? Solo il pranzo? Solo la cena? Nessuno?

E se li fate insieme, dove li fate? A casa o fuori casa?

Rispondere in un modo o nell'altro, per quanto possa sembrare strano, fa una grande differenza in termini di salute.

Molte famiglie non si riuniscono più nemmeno per i pasti cosiddetti principali, e sembra che questo sia uno dei motivi per cui i bambini imparano e mantengono nel tempo una cattiva e poco sana alimentazione.

Sembra infatti, secondo una recente ricerca, che i bambini che fanno pasti casalinghi insieme ai loro genitori hanno un concetto dell'alimentazione più equilibrato e sano.

I pasti casalinghi sono più orientati verso alimenti meno grassi e più ricchi calcio, di frutta e verdura, al contrario di quelli consumati fuori casa.

Questo permetterebbe ai bambini di prendere l'abitudine di consumare questi tipi di alimenti, ormai quasi completamente estranei a molti di loro.

Certo, questo a patto che i genitori li consumino per primi e colgano l'occasione dei pasti insieme per insegnar loro l'utilità di mantenerli nella propria dieta.

Secondo la stessa ricerca, maggiori pasti in famiglia ridurrebbero la tendenza

Bibite gassate e ictus: sono collegati

Le bibite gassate zuccherate sono entrate ormai nella quotidianità dell'alimentazione di molte famiglie.

Non è insolito vedere una bottiglia o una o più lattine sulla tavola, in compagnia di quella dell'acqua, o addirittura in sostituzione.

Molti bambini non sanno mangiare se non bevono un'aranciata o una coca cola, perché così sono stati abituati. Molti di loro hanno iniziato a bere questo tipo di bevanda prima del primo anno di vita.

Da diversi tempo si conosce il collegamento tra il bere una bibita gassata al giorno e l'alzarsi dell'ago della bilancia.

Chi beve con regolarità bibite corre in misura maggiore rispetto agli altri l'aumento di peso e la tendenza all'obesità. Ma questo non sembra minimamente aver spaventato o intimorito le persone, che continuano nelle loro cattive abitudini.

Ma la clamorosa scoperta recente è che questo tipo di comportamento alimentare sarebbe collegabile anche all'aumento del rischio di ictus.

A correre il rischio maggiore sono le donne, che vedrebbero aumentare il rischio di

Sana alimentazione: salutare ed economica

Tra il 2005 e il 2006, solo in Italia venivano consumato 126000 tonnellate di cibo.

Sembra un numero allucinante...

Il concetto di sana alimentazione cerca di essere diffuso tra le persone e nelle famiglie, dato che più tempo passa e più il tipo, la qualità e la quantità del cibo che ingeriamo creano forti squilibri nel nostro organismo.

Le scuole cercano di promuovere concetti equilibrati in quanto ai pasti, ma se questa istruzione non parte dalla famiglia, il primo posto dove un individuo sviluppa il suo rapporto col cibo, servirà a ben poco il buon impegno delle maestre e dei professori.

Non è solo una questione di calorie ingerite, come spesso molti dietologi tendono a sottolineare, ma di qualità vera e propria di sostanze nutritive.

Cos'è una sana alimentazione

Una sana alimentazione è il tipo