Le cattive abitudini alimentari dei lavoratori fanno ingrassare

Ogni giorno, tra i 12 e i 17 milioni di italiani si ritrovano a mangiare fuori casa per motivi di lavoro.

Le abitudini alimentari cambiano molto a secondo di sesso, età e anche zona, ma la maggior parte di queste non sono abitudini salutari e portano ad un aumento del peso corporeo.

Saltare il pranzo

C'è chi ha l'abitudine di saltare il pranzo, lasciando poi alla cena il compito di sopperire all'assenza di nutrimento accumulata nel corso della giornata. Partendo dalla logica che la cena dovrebbe essere il pasto più leggero, dato che il corpo va incontro ad una lunga fase di inattività, va da se che è sbagliatissimo comportarsi così.

Pasti in famiglia: fanno bene alla salute!

Quanti pasti fate tutti insieme come famiglia? Solo il pranzo? Solo la cena? Nessuno?

E se li fate insieme, dove li fate? A casa o fuori casa?

Rispondere in un modo o nell'altro, per quanto possa sembrare strano, fa una grande differenza in termini di salute.

Molte famiglie non si riuniscono più nemmeno per i pasti cosiddetti principali, e sembra che questo sia uno dei motivi per cui i bambini imparano e mantengono nel tempo una cattiva e poco sana alimentazione.

Sembra infatti, secondo una recente ricerca, che i bambini che fanno pasti casalinghi insieme ai loro genitori hanno un concetto dell'alimentazione più equilibrato e sano.

I pasti casalinghi sono più orientati verso alimenti meno grassi e più ricchi calcio, di frutta e verdura, al contrario di quelli consumati fuori casa.

Questo permetterebbe ai bambini di prendere l'abitudine di consumare questi tipi di alimenti, ormai quasi completamente estranei a molti di loro.

Certo, questo a patto che i genitori li consumino per primi e colgano l'occasione dei pasti insieme per insegnar loro l'utilità di mantenerli nella propria dieta.

Secondo la stessa ricerca, maggiori pasti in famiglia ridurrebbero la tendenza