Come imparare a dire di no ad amici o parenti

Questo articolo è dedicato alle persone che incontrano diverse difficoltà a dire di no ad amici o parenti, quando viene loro chiesto qualcosa.

Sono tante le persone che rientrano nella categoria di chi vuole sempre essere gentile e disponibile con tutti. E non che questo sia sbagliato...

Purtroppo chi non sa dire mai di no alle richieste altrui, sa quanto questa caratteristica possa ripercuotersi poi nel suo quotidiano e sulla sua emotività.

Immaginate di tornare a casa dopo una giornata massacrante e di aver voglia solo di andare a letto. Però arriva una telefonata. Potete tenere la bambina alla vostra migliore amica, mentre lei va a fare shopping? Che farete? Troverete il coraggio di dire “oggi non posso”?
Questo è un tipico esempio di quanto è fondamentale saper dire di no in certe occasioni.


Una persona che non da dire no, non riesce più a trovare il tempo per prendersi il giusto riposo e per fare le cose che ama e la rilassano.
Ma anche se non ci riuscitei, potete imparare a dire di no.

Ecco qualche piccolo trucco per farlo senza sentirti in colpa.

1. “Guarda, lo farei volentieri, solo che...”
   

Questo è il modo più morbido di dire di no. La frase lascia trasparire il vostro desiderio di essere di aiuto e soddisfare la richiesta, ma rende chiaro che le circostanze ve lo impediscono. La persona che riceve questa risposta non può arrabbiarsi.

2. “Io proprio non posso, però potresti chiederlo a....”
   

Questa è la frase perfetta da usare quando vi viene chiesto di fare qualcosa per cui vi mancano le competenze o le risorse necessarie. Col proporre una persona alternativa a cui rivolgersi, dimostrate il vostro interesse ed rimane in ogni caso una forma di aiuto.

3. “In questo momento non posso, magari tra un'ora...”

Questa frase è adatta quando non potete rinviare quello che state facendo, o semplicemente non volete rimandarlo. Chiarisce il fatto che siete disposti a offrire il vostro aiuto, ma potrete farlo in un altro momento.

Per esempio quando qualcuno richiede la vostra attenzione al telefono, mentre ste facendo altro.

Esiste sempre la giusta frase per ogni occasione. Bisogna solo imparare ad usarle...