4 modi per essere felici

La felicità è stata definita “uno stato di benessere caratterizzato da relativa stabilità, da sentimenti che vanno dal semplice appagamento a una profonda e intensa gioia di vivere, e dal naturale desiderio che ciò continui”.

È una cosa ben diversa dal semplice piacere, che può derivare da uno stimolo e un contatto casuale. 

Essere felici non è impossibile. Sebbene il mondo sia pieno di persone infelici, spesso stare attenti a 4 semplici aspetti della nostra vita ti permetterà di trovare la felicità, che non va confusa con uno stato perenne di euforia o con la gioia per aver ottenuto qualcosa che desideravi.

Ecco 4 cose che ti permetteranno di avere una vita migliore dal punto di vista emotivo:

• Impara ad essere grato 
  La gratitudine è una qualità difficile da coltivare per due motivi fondamentali:
  1) sei circondato da persone ingrate e arroganti
  2) potresti avere così tanti problemi da non avere il tempo di apprezzare quello che già hai o di esprimere gratitudine nei confronti di chi ha fatto qualcosa per te.
  Per ovviare a questi due fattori è importante prendersi il tempo per meditare su tutto ciò che di buono c'è nella tua vita. Pensa a quello che gli altri fanno per te senza che siano obbligati a farlo, ed esprimi gratitudine per gli sforzi che fanno a tuo beneficio. Anziché avere la tendenza a guardare sempre quello che non è stato fatto, prova a guardare quello che è stato fatto, e apprezzalo.
  E' davvero triste riscontrare che molte persone di rendono conto del valore della famiglia e degli amici solo dopo che li hanno persi. Non essere così anche tu.
  Un esercizio utile potrebbe essere stilare un elenco delle cose di cui puoi essere grato alla vita e riesaminarlo quando ti senti giù.
  
  
• Impara ad amare le persone e non le cose

La pubblicità ci spinge a lavorare come schiavi per procurarci il denaro da spendere in cose più nuove, più belle e più grandi. Vuole farci sentire sempre insoddisfatti e alla ricerca di qualcosa di nuovo. Lo spirito del commercio è proprio questo...

Tuttavia, un proverbio antico dice che “Chi semplicemente ama l’argento non si sazierà di argento, né chi ama la ricchezza si sazierà delle entrate”.

Questo è il motivo per cui devi imparare ad amare le persone e non le cose.

Un modo per dimostrare che ami le persone è quello di interessarti di loro e usare il tuo tempo e le tue risorse a loro favore. Se lo fai è possibile che di conseguenza loro faranno lo stesso con te, e questo scambio ti renderà felice.

Fu Gesù Cristo in persona a dire la frase: “Praticate il dare, e vi sarà dato”.

Ciò che reca vera soddisfazione nella vita è amare ed essere riamati.

Un esercizio utile in questo campo è provare ad eliminare alcune delle cose superflue che hai ed evitare di comprarne di nuove. Poi devi provare a concentrarti sugli altri e sul fare qualcosa per loro.

I risultati sul tuo umore saranno visibili da subito...

• Non ti confrontare con gli altri

La tendenza a confrontarsi con gli altri è tipicamente umana. A volte si tende a confrontarsi con chi ha meno di noi o è meno bravo e ad inorgoglirsi, altre con chi ha più di noi ed è più brillante e a sentirsi dei poco di buono.
In entrambi i casi il confronto non gioverà alla tua felicità, perché parti dal presupposto sbagliato che il valore di una persona si misura da ciò che ha o è in grado di fare. Questo scatena uno spirito di competizione o di invidia che servirà solo a logorarti.
Devi invece imparare a guardarti in modo obiettivo, valutando non quello che sei esteriormente ma quello che sei di dentro:i tuoi pensieri, i tuoi sentimenti e le tue intenzioni. Sono queste cose che fanno di te una persona di valore.
Devi anche imparare che ognuno ha i propri limiti e deve accettarli, riconoscendo che non puoi eccellere in tutto.
Un esercizio da fare è identificare le cose che sai fare bene e concentrarti su quelle e su come svilupparle, senza cercare di imitare gli altri.

• Scegli bene i tuoi amici
  

Questo è uno dei segreti più importanti per essere felici. Gli amici hanno il potere di accrescere la felicità e il buonumore, ma anche di contrastarli.
Il loro modo di pensare e di comportarsi influirà sul tuo modo di vedere la vita. Non sarà facile sentirti positivo se sei circondato da persone insoddisfatte e tristi.
Un modo per capire se i tuoi sono buoni amici è esaminare le loro conversazioni. Si lamentano sempre di qualcosa? Si vantano delle cose materiali che possiedono? Ti fanno ridere? Suscitano in te invidia?
Gli amici di cui hai bisogno per essere felici sono persone che fanno di tutto per essere contente e che vogliono il meglio per te.
Un esercizio utile è individuare i modi in cui tu per primo non dimostri di essere un vero amico, e correggerli.
Se vuoi buoni amici, il primo buon amico devi essere tu!