Il menù settimanale della dieta mediterranea

La dieta mediterranea è basata su alimenti come la frutta e la verdura, che forniscono all'organismo minerali, vitamine e antiossidanti e il pesce, alimento più leggero della carne, ricco di proteine e di grassi omega 3.
La dieta mediterranea è una delle diete più semplici e più facili da seguire per chi vuole dimagrire in modo sano e senza troppi sacrifici. Ma come fare il suo menù? 
Ecco un esempio di menù settimanale di dieta mediterranea, con le indicazioni da seguire pasto per pasto e giorno per giorno. 

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Cosa fare per dimagrire in menopausa

La menopausa è un periodo di cambiamento per la donna, spesso difficile da accettare.
I distrubi che la accompagnano sono diversi, tra cui le vampate di calore, gli sbalzi di umore e la depressione. Ma sempre più spesso la menopausa comporta anche un aumento del peso improvviso, che scombussola la donna che tiene alla linea.
La cosa peggiore è che sembra proprio che questi chili in più siano impossibili da eliminare.
Si può dimagrire in menopausa?
Anche se bisogna ammettere che non è facile perdere peso in questo periodo di transizione , non è nemmeno una cosa impossibile.

Per vedere come dimagrire clicca qui.

Dimagrire: come eliminare la pancia!

Perdere massa grassa dall'addome è un problema molto comune anche tra le persone che forse non hanno peso in eccesso.

La "pancetta", quel velo di grasso che copre gli addominali e non permette di avere la tanto agognata pancia piatta, è l'incubo di tante persone.

Siete anche voi in crisi per la vostra pancia che non vuole appiattirsi? 

E' opinione comune che per perdere massa grassa sull'addome bisogna sottoporsi ad una serie di esercizi cardio, fare diete da fame e utilizzare integratori specifici per il problema.

Ma è davvero così?

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Dimagrire senza dieta: 8 trucchi

La parola dieta non piace a nessuno, ma la parola dimagrire fa gola a molti.

Ma come si fa a perdere peso senza mettersi a dieta? 

Le diete spesso proposte sono delle vere e proprie torture fisiche e psicologiche, e quel che è peggio fanno male alla salute.

Alla fine si spendono soldi, ma non si riesce a dimagrire.

La verità che pochi dicono è che perdere qualche chilo in eccesso senza fare una dieta Ecco dei semplici consigli per riuscire a perdere qualche chilo senza soffrire troppo.

 

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La dieta del gelato: anche i golosi possono dimagrire

Chi ama di voi non ama il gelato?

Esatto, gli amanti del gelato sono talmente tanti, che si fa davvero fatica a contarli.

E con la dieta come la mettiamo? Quanti di voi sanno rinunciare al gelato?

La buona notizia è che per dimagrire non dovete per forza rinunciare al gelato. Forse dovrete fare qualche compromesso con il vostro gusto preferito, ma un compromesso è non significa rinunciare del tutto, e di certo è qualcosa di accettabile, non credete?

Scopriamo insieme come dimagrire con la dieta del gelato!

 

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Dimagrire con la corsa: il segreto per perdere peso correndo

La corsa è uno degli sport preferiti dalle persone. In verità molti iniziano a correre perché vogliono perdere peso. 
Sei anche tu fra questi?
Beh, se stai leggendo questo articolo è probabile di sì.
Dimagrire correndo permette a tutti di restare in forma sia dal punto di vista estetico che salutare.
Ma come si fa a dimagrire con la corsa? Quanto tempo bisogna correre? Quali percorsi fare?

Quando la corsa permette di dimagrire
E' opinione comune che per dimagrire correndo sia necessario tener conto solo

dell'andatura. Molti si armano di cardiofrequenzimetri e l'unica cosa a cui badano e l'intensità della loro corsa.